Vyhledat

Omega-3 / Zdravé tuky

Omega-3 jsou zdravé tuky, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla. Jsou to esenciální mastné kyseliny, které náš organismus nedokáže sám vyrobit, a proto je důležité zahrnout je do naší stravy. Omega-3 tuky mají mnoho prospěšných účinků na zdraví, včetně podpory zdravého srdce, mozku a kloubů. Tyto tuky jsou obsaženy v potravinách, jako jsou ryby, semena lněné, vlašské ořechy a chia semínka, ale mnohdy není možné získat dostatečné množství pouze z stravy. Číst dále

  • Počet produktů 74
  • Ceny začínají od 119 Kč
  • Maximální sleva -69%

 

VÝHODY OMEGA-3 TUKŮ

Konzumace Omega-3 tuků může pomoci snížit hladinu triglyceridů v krvi a zlepšit celkovou kardiovaskulární zdraví. Tyto tuky mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit záněty v těle a podporit zdravé klouby. Dále jsou Omega-3 tuky důležité pro zdraví mozku a mohou pomoci zlepšit paměť a kognitivní funkce. Jejich pravidelná konzumace může také pomoci snížit riziko vzniku některých typů rakoviny.

 

NEJLEPŠÍ ZDROJE OMEGA-3 TUKŮ

Mezi nejlepší přírodní zdroje Omega-3 tuků patří tučné ryby, jako je losos, makrela a sleď, které obsahují vysoké množství kyselin EPA a DHA. Dalšími dobrými zdroji jsou lněné semínko, chia semínka, vlašské ořechy a konopná semínka. Pro ty, kteří nemají možnost zahrnout tyto potraviny do své stravy, jsou k dispozici doplňky stravy s obsahem Omega-3 tuků ve formě kapslí nebo tekutých olejů.

 

JAK VYBRAT SPRÁVNÝ OMEGA-3 DOPLŇEK

Při výběru Omega-3 doplňku je důležité dbát na kvalitu produktu. Zkontrolujte obsah EPA a DHA, které jsou klíčové pro účinnost doplňku. Dále si dejte pozor na přidané látky, jako jsou konzervanty nebo barviva, které by mohly být nežádoucí. Doporučujeme se poradit s odborníkem na výživu, abyste vybrali ten nejlepší doplněk pro vaše individuální potřeby.